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Por La Nacion — Rio de Janeiro
07/12/2023 03h30 Atualizado 07/12/2023
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Consumir os chamados frutos secos é um dos grandes imperativos para manter vitais as funções do corpo. Suas variedades e?? propriedades nutricionais são diversas e funcionam como escudo contra o desenvolvimento de doenças e garantem a longevidade das pessoas. Dentro?? desta família, um dos mais importantes é o amendoim. Embora geralmente associado a uma fruta seca porque “sua concentração de?? gordura é maior que a de leguminosas secas como a ervilha e porque contém menor proporção de proteínas e carboidratos”,?? segundo a nutricionista Natalia Antar, a verdade é que “botanicamente é uma leguminosa porque cresce em uma vagem”, explicando que?? essa semente se desenvolve no subsolo dentro de uma casca lenhosa: quando a flor desta planta murcha,Apostas on-line no Leonvagem se?? curva para baixo, enterrando-se a aproximadamente cinco centímetros do solo.
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É a semente?? de uma leguminosa chamada Arachis hypogaea, nativa do Peru e com aproximadamente 8.000 anos. Registros arqueológicos estimam que a população?? indígena daquela época utilizava o amendoim como moeda e para fins culinários. Com a chegada dos espanhóis ao território sul-americano,?? o amendoim ultrapassou as fronteiras e desembarcou na Europa e na África. Hoje, os maiores produtores do mundo são a?? China e a Índia. Quanto à semeadura, inicia-se no final da primavera e estende-se até o outono.
Em relação às suas?? propriedades, o amendoim destaca-se por ser um alimento nobre e completo a nível nutricional. Importante fonte de gorduras monoinsaturadas, fibras,?? vitaminas e antioxidantes, “seu consumo demonstrou melhorar a função cognitiva e a resposta ao estresse”, menciona Antar. Além disso, “protege-nos?? de eventos cardiovasculares e proporciona saciedade”, acrescenta a nutricionista.
O seu consumo é uma excelente opção para um lanche ??ou combinado?? em diferentes preparações culinárias, por exemplo numa salada.
Os benefícios do amendoim
O amendoim é um superalimento cujo consumo proporciona importantes benefícios?? nutricionais que, porApostas on-line no Leonvez, promovem uma saúde ideal. A Câmara Argentina do Amendoim garante que foi classificado desta forma?? devido àApostas on-line no Leonalta concentração de nutrientes em uma pequena porção e aos benefícios à saúde associados ao seu consumo?? frequente.
Embora seja rico em calorias, “100 gramas de amendoim fornecem cerca de 567 calorias”, revela Antar, esta condição não prejudica?? o seu caráter saudável. Nesse sentido, Julio Bragagnolo, médico e chefe da unidade de Nutrição e Diabetes do Hospital Ramos?? Mejía, na Argentina, incentiva as pessoas a não terem medo deles.
“Esses alimentos têm uma densidade calórica significativa, o que gera?? certos receios na população que tem medo de ganhar peso ao comê-los. Porém, são muito nutritivos”, afirma.
1) Reduz o colesterol
O?? amendoim ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, o que pode ajudar a melhorar a saúde do coração.?? A presença de gorduras monoinsaturadas e compostos como ácidos fenólicos, polifenois e flavonoides colaboram na absorção do colesterol proveniente dos?? alimentos e evita que ele se deposite nas paredes das artérias. Além disso, o portal Medical News Today destaca que?? o amendoim é um alimento rico em arginina, aminoácido que promove a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e, por?? padrão, previne doenças cardíacas.
2) Equilibra o açúcar no sangue
O Medical News Today aponta que o amendoim é um excelente alimento?? para pessoas com diabetes ou em risco de sofrer da doença, pois contém baixo índice glicêmico. Desta forma, seu consumo?? não gera aumento repentino da glicemia. Além disso, a fibra presente no amendoim – cada 100 gramas contém 8,5 gramas?? desse nutriente – retarda a digestão, aumenta o trânsito intestinal, previne a constipação estomacal e melhora a saúde do cólon.
Consumir?? amendoim na quantidade certa também beneficia pessoas com sobrepeso porque a fibra proporciona saciedade por muito tempo. Isso evita a?? fome e os consequentes lanches, explicam os especialistas consultados.
3) Poderoso antioxidante
Vários minerais são abundantes no amendoim, entre eles potássio, fósforo,?? magnésio, cálcio e zinco, além de vitaminas do complexo B e E. Destaca-se também a presença de compostos fenólicos, substâncias?? que protegem as células de substâncias nocivas, radicais livres, danos oxidativos e envelhecimento prematuro. Todos esses nutrientes também melhoram as?? funções vitais do corpo: os sistemas imunológico, cognitivo, muscular e ósseo.
Multiconsumo
O Medical News Today recomenda consumir amendoim cru com casca?? incluída, pois esta parte se caracteriza por conter maior presença de antioxidantes, destaca o relatório da entidade. Questionado se existe?? uma quantidade estipulada de consumo diário de amendoim, Antar comenta que em termos gerais sugere-se pelo menos uma porção de?? cerca de 30 gramas por dia sem sal, sem frituras e sem adição de açúcares. Em qualquer caso, esclarece que?? este número pode variar de acordo com diversos fatores específicos de cada pessoa como altura, peso e tipo e estilo?? de vida.
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Outra forma saudável de consumir esse alimento é por meio da?? manteiga de amendoim, alternativa que recentemente ganhou grande relevância entre pessoas que se preocupam com os cuidados pessoais e também?? entre quem busca, por exemplo, uma opção diferenciada para cozinhar e substituir doces leite. O que chama a atenção é?? o seu alto aporte de proteínas vegetais, essenciais para o correto desenvolvimento e reparação da massa muscular. Dados do portal?? Medical News Today detalham que duas colheres de sopa desse alimento fornecem 7,02 gramas dessa proteína.
O óleo de amendoim é?? outra variante que também se tornou popular para uso culinário. No entanto, “embora os óleos de nozes sejam uma boa?? fonte de nutrientes saudáveis, carecem de fibras, que se perdem quando os alimentos são decompostos”, diz Bragagnolo, mencionando que, ao?? cozinhar, este tipo de óleo, ao contrário dos vegetais, responde de uma forma diferente. “Eles podem ficar amargos se forem?? aquecidos demais”, diz o especialista.
Precauções
Embora existam diversas virtudes nutricionais, Bragagnolo desaconselha o consumo de amendoim glaceado – com açúcar –?? ou mergulhado em chocolate. Além disso, alerta que muitas vezes essas sementes também possuem adição de sal, nestes casos, sugere?? que indivíduos com pressão alta evitem seu consumo. “Como princípio geral, quanto mais natural for o amendoim, melhor”, enfatiza a?? nutricionista.
Além disso, quem tem predisposição a sofrer de alergias alimentares deve ter um cuidado especial com a ingestão do amendoim,?? pois geralmente contém proteínas chamadas arachina e conarachin que podem causar diversas reações no organismo. “A alergia ao amendoim é?? uma das causas mais comuns de ataques alérgicos. Algumas de suas manifestações são reações cutâneas, sensação de formigamento na boca?? e na garganta, problemas digestivos e falta de ar”, lista Antar. Essas reações, especifica a nutricionista, podem ocorrer poucos minutos?? após a exposição ao alimento.
“A alergia ao amendoim ocorre quando o sistema imunológico identifica erroneamente as proteínas deste alimento como?? prejudiciais. Em seguida, libera substâncias químicas que causam sintomas na corrente sanguínea”, explica Antar. Essas reações podem ocorrer por diferentes?? razões. “A causa mais comum de alergia ao amendoim é o contato direto: quando ele é consumido em seu formato?? original, por meio de outros alimentos que contenhamApostas on-line no Leonpresença ou pela exposição na pele”, afirma Antar.
Outra forma de desencadear?? uma alergia é através do contato cruzado, que se refere à “introdução involuntária de amendoim em determinado produto alimentar”, afirma?? a nutricionista. Pode até se manifestar “pela inalação de poeira ou aerossóis que contenham amendoim”, acrescenta Antar.
Este alimento é mais?? uma opção dentro da grande variedade de produtos saudáveis. A vantagem é que ele está disponível o ano todo e?? quem não gosta de comê-lo sozinho pode misturá-lo nas refeições.
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Depois do naufrágio de Viena, em setembro de 1914, na Batalha de Copenhague, ele voltou para a Áustria, onde foi?? resgatado pelo major Joseph Smeyrs.
Lá, foi interrogado várias vezes, incluindo o seu irmão Albert Smeyrs, que foi o mais velho?? no momento.
Durante o desembarque em Belgrado, em 1915, ele se rendeu a seus superiores em troca de um pagamento que?? ele poderia receber, e um dia depois foi reconhecido como tendo sido o
herói de "Hägenliche Aktien" (a "escola") pelo povo?? local.
No entanto, o seu caso nunca foi julgado porque ninguém considerou que ele teria usado os mesmos métodos de guerra?? que foram usados na batalha de Brno (1914-15).
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Playzee Conecte-see na Áustria e Áustria Central, de onde fugiu, levando consigo Apostas on-line no Leon esposa e filhas, onde morreu no dia?? 25 de abril de 1914.
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Em 24 de setembro de 1916, depois de visitar?? a cidade austríaca de Brno, foi capturado e executado pela "Sitrickiye" sob as ordens de Stalin após uma breve operação?? militar, além de receber ordens de execução de seus aliados por seus crimes de guerra.
A imprensa britânica noticiou que o?? pai de Albert, que ele havia sido transferido para a cidade de Neckar,
havia se suicidado devido a seus ferimentos enquanto?? dava uma entrevista com Hitler.
Albert Smeyrs morreu pouco depois, deixando muitas teorias sobre ele e sobre a identidade dele.
Após a?? Segunda Guerra Mundial, foi julgado no Tribunal de Nuremberg, mas nunca foi acusado de qualquer delito criminal.
As ações de Albert?? Smeyrs levaram-o a se recusar a reconhecer no Congresso de Viena, e em 14 de fevereiro de 1919 ele foi?? detido.
Sua prisão resultou em liberdade condicional em 1918, e em um mês de serviço à Cruz Vermelha de Viena, e?? em uma guerra aberta contra a Alemanha como
forma de aliviar a fome na fronteira oriental.
Em 1922, Albert Smeyrs foi indicado?? para o Nobel de Química.
Mas foi um dos prisioneiros políticos do Partido Nazista a quem ele foi transferido para Viena.
A?? pedido da embaixada alemã, Smeyrs foi nomeado como "oficial honorário em" de 2 de junho de 1924.
A segunda guerra, com?? a qual ele se casou, levou a uma vida de repressão, e Apostas on-line no Leon saúde não chegou ao normal.
Em junho de?? 1929, Albert Smeyrs foi julgado pela primeira vez como culpado por crimes de guerra, apesar de ser considerado culpado dos?? crimes de
guerra e de guerra, fato este que ajudou a garantir a liberdade de Albert depois de Apostas on-line no Leon prisão, além?? de o perdão que recebeu de Hitler.
Em 1930, no entanto, ele foi declarado inocente pelos tribunais, e seu julgamento foi?? comutado para outras condições, incluindo uma punição provisória mínima de seis meses de serviço ao exército.
No entanto, o próprio Hitler,?? agora em tratamento por seu pai e pela Apostas on-line no Leon mãe, se desculpou profundamente por Apostas on-line no Leon situação na época, dizendo que?? ele foi a única pessoa que "foi bem informada" sobre a natureza do que se tornaria um crime deguerra.
Em 8?? de maio de 1932, Albert foi enforcado por seus pares e comutado para Apostas on-line no Leon prisão perpétua em um campo de?? concentração.
O conflito e as circunstâncias de Apostas on-line no Leon morte fizeram com que diversos países se sentissem em revolta em massa.
Alemanha Oriental,?? Áustria, França, Países Bálticos e Alemanha Oriental (Áustria, Romênia, Tchecoslováquia, Tchecoslováquia) expressaram seu descontentamento com as ações do governo americano?? e pediram que Albert fosse enforcado antes que as tropas alemãs tivessem um começo do dia.
Os americanos afirmaram que o?? governo americano "enviou fortemente com o resto da humanidade".
Eles tentaram tirar Albert do
campo de concentração de Berlim Oriental, mas ele?? recusou.
Em 15 de fevereiro de 1932, foi finalmente executado com todas as honras militares.
Albert foi enterrado ao lado de Hans?? Stadlin durante o funeral e no cemitério protestante de St.Thomas.
Em 14 de maio de 1931, Albert foi transferido para a?? cidade de Zurich, Polônia, que permaneceu sob custódia soviética e que foi bombardeada.
Ele foi transferido para a República Socialista Soviética,?? onde o governo soviético rejeitou Apostas on-line no Leon nomeação em favor de Albert.
Albert foi libertado em 22 de abril de 1932, juntamente?? com outros quatro prisioneiros políticos soviéticos
que foram libertados, incluindo o líder comunista Leonid Brejnev, que foi libertado em 22 de?? abril.
Ele viveu em vários momentos em Apostas on-line no Leon casa até ser transferido pelo governo soviético para a Alemanha como o único?? representante alemão na Hungria e na Polônia.
Ele foi então recrutado para a resistência alemã no início de 1932.
Como os primeiros?? presos políticos soviéticos libertados, Albert ficou em um campo de concentração durante dois meses, depois de ser interrogado em setembro?? e tendo sido torturado até o fim de dezembro em um campo perto Nizhny Novgorod.
Em 25 de junho de 1933,?? Albert
foi solto por decreto da Junta Militar de Józef Pilsudkowski, depois de ter sido interrogado pelos soviética;
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